企鵝碎碎唸

一、材料
1.深綠色蔬菜或一般蔬菜（如萵苣、地瓜葉、菠菜、紅菜、高麗菜.....等）至少選三種。☆須是無農藥的有機蔬菜。
2.胡蘿蔔（切丁或榨汁）☆須是不含農藥的。
3.芽菜類（如苜蓿芽、綠豆芽、黑豆芽、豌豆苗....等）除苜蓿芽為必要外（含豐富活性蛋白質），其餘任選二種。
4.海藻類（如海帶芽、海帶、紫菜等）任選一種。
5.蘋果（可另加檸檬、奇異果、柳丁、鳳梨....等較香甜水果調味，任選二種）。
6.三寶（啤酒酵母、小麥胚芽、卵磷脂）。
7.回春水─小麥芽發酵的水，是一種天然發酵飲料，幫助消化，平常可當飲料喝。
8.老薑片（一人份一片）。
9.味噌（一人份一小湯匙）。
10.其他調味料(紫蘇梅汁、百香果汁…等，依個人喜好選用)。
二、準備工作
1.先將蔬菜洗淨、脫水備用。
2.胡蘿蔔切丁或榨汁。
3.乾海帶芽用冷開水泡開。
4.蘋果及其他水果洗淨、削皮、切丁。
5.老薑洗淨、切片。
三、步驟
1.先將回春水（或胡蘿蔔汁）倒入果汁機中（１人份約２００ＣＣ）。
2.按食物纖維粗細程度，先打粗的後打細的，將材料先後放入果汁機打，例如Ａ.海帶芽、胡蘿蔔丁、薑片、味噌。Ｂ.蘋果碎片及其他水果。Ｃ.蔬菜。Ｄ.三寶（各一湯匙）Ｅ.芽菜。
四、注意事項
1.成泥狀的精力湯調好後，務須趁新鮮飲用（最好半小時內），以免受氧化
影響，使其營養價值減低。
2.各項素材要注意保存，勿使受潮、發霉而變質。
五、效果
在所有生機飲食的食譜裏，由美國安．威格摩爾博士所創導的精力湯是最具有療病及保健效果的，它的神奇療效早已馳名世界各地。因為以這種有機栽培的新鮮蔬果所製成的精力湯，能提供多量的維生素與植物化學成份(phytochemical)，以增強人體抗氧化、抗衰老、抗癌的能力，提昇免疫系統，抵禦疾病入侵，並能分解體內積存的毒素，溶解多餘的脂肪，降低膽固醇，清除胃腸內的廢物，使其排出體外，所以無論大人、小孩或生病之人，都可以在早上起床或中午（空腹）時食用，它將令您充滿活力、美容養顏、永保健康，是自然療法中防治癌症、慢性病的重要食物之一。