企鵝碎碎唸

 因為企鵝本身是一位多年的眼鏡族，所以平日會留意一些眼睛保健及眼鏡保養的相關報導
 今天正好在奇摩看到「日拋隱形眼鏡」的新聞，因此在這兒跟大家分享這方面的相關知識。

 首先講述一下企鵝多年的眼鏡配戴經驗：
 因為從小沒注意看書、看電視時的坐姿與作好眼睛的保健，上高中之後就不得不戴上一副厚重的眼鏡
 且因為有天生的視差，所以在樹脂鏡片仍未普及的當時…
 企鵝得長時間戴著一邊重、一邊輕的玻璃鏡片眼鏡，戴久了感覺超不舒服滴（眼鏡總是會歪一邊…汗）

睡眠品質不佳，睡眠時間太少，是生理和心理健康的慢性殺手。但是睡太多也不是好事。


新華網引述美國研究人員的相關報告說，每天睡眠超過九小時的人中風危險比睡7小時的人要增加百分之七十，睡眠時間太長，也可能誘發糖尿病，調查發現，每天睡眠時間在7到8小時的人，身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約兩倍；如果睡眠時間超過八小時，患糖尿病的風險則會更增加三倍多。


調查顯示，一天睡眠少於六小時會損害一個人的健康，超過九小時同樣也會危害健康。在睡眠時間調查中，死亡率最低的睡眠時間約為七小時。一天睡眠時間不到四小時或超過十小時，不論男女死亡率都相當高。